Șase din zece oameni ajung să aibă deficit de vitamina D cel puțin o dată în viață, iar acest lucru îi poate afecta mai mult decât își imaginează.
Deși corpul trimite o serie de semnale atunci când se confruntă cu acest deficit, există un simptom care iese în evidență în mod special, potrivit spring.org.uk.
Cercetările arată că oboseala musculară este un semn comun al deficienței de vitamina D tocmai fiindcă este vitală pentru mușchi. Nivelurile scăzute ale acestei vitamine sunt asociate și cu oboseala în general și lipsa de energie.
Într-un studiu au fost examinate 12 persoane cu deficiență severă de vitamina D atât înainte, cât și după tratament. Accentul a fost pus pe mușchii acestora, cercetătorii fiind interesați de modul în care răspund la exercițiile fizice.
Rezultatele au arătat că persoanele care au luat suplimente cu vitamina D timp de 10-12 săptămâni s-au simțit mai puțin obosite.
”Examinând acest grup mic de persoane cu deficiență severă de vitamina D, am observat că, după ce vitamina D a ajuns la un nivel normal, eficiența musculară a fost îmbunătățită”, a spus Dr. Akash Sinha, unul dintre autorii studiului.
De asemenea, oboseala resimțită ar avea drept cauză problemele din mitocondriile corpului, care sunt un fel de ”centrale electrice” din fiecare celulă a corpului. Fără vitamina D, mitocondriile nu pot funcționa eficient. Când nivelurile vitaminei D au fost normale, mitocondriile s-au recuperat mult mai repede după efort.
”Am reușit să demonstrăm pentru prima dată legătura dintre vitamina D și funcția mitocondriilor. Aproximativ 60% dintre pacienții pe care îi consult au deficit de vitamina D. Este foarte greu să procesezi suficientă vitamina D numai din lumina soarelui, mai ales iarna și primăvara”, concluzionează medicul.
