Un pediatru cu experiență oferă sfaturi importante despre cum să ajuti copilul să renunțe la obiceiul de a mânca în fața ecranelor, un comportament care poate afecta sănătatea și dezvoltarea acestuia.
De ce este periculos mâncatul în fața ecranelor?
Folosirea ecranelor (telefon, tabletă, televizor) în timpul mesei poate avea consecințe negative pe termen lung asupra copiilor. Deși poate părea o soluție comodă pentru a-i face pe copii să mănânce mai ușor, aceasta le poate afecta dezvoltarea cognitivă și comportamentală:
- Reducerea utilizării simțurilor: Copilul nu își folosește toate simțurile atunci când mănâncă în fața unui ecran, astfel încât nu recunoaște corect gustul, textura sau culoarea alimentelor.
- Probleme de coordonare: Mâncatul cu ochii în ecran reduce mobilitatea fină și coordonarea ochi-mână, abilități importante pentru dezvoltarea copilului.
- Pierdere a autonomiei: Copilul nu își folosește tacâmurile sau mâinile pentru a mânca, ceea ce limitează dezvoltarea autonomiei.
- Probleme de apetit: Copilul poate să nu simtă sațietatea sau să nu-și regleze apetitul corespunzător, având tendința de a mânca mai mult decât este necesar.
- Lipsa comunicării: Mâncatul în fața unui ecran face ca mesele în familie să devină momente de izolare, nu de conectare și comunicare.
Ce poți face pentru a ajuta copilul să renunțe la acest obicei?
- Transformă mesele într-un moment de conectare: Fă din mesele în familie un moment plăcut de socializare. Mâncați aceleași alimente și discută despre gustul, culoarea și textura lor. Aceasta va ajuta copilul să se concentreze pe mâncare și să învețe să aprecieze alimentele.
- Discuții și jocuri: Cu copiii mici, folosește jocuri sau conversații pentru a-i învăța despre mâncare și despre folosirea tacâmurilor. În cazul copiilor mai mari, masa poate deveni un moment perfect pentru a discuta despre activitățile zilei și pentru a crea legături.
- Elimină ecranele în timpul mesei: Oprirea televizorului și a telefoanelor mobile va ajuta copilul să se concentreze asupra mesei. Asigură-te că și tu renunți la folosirea telefonului în timpul mesei.
- Fii un exemplu: Copilul va învăța mai repede dacă tu ești un model de comportament. Dacă tu nu folosești telefonul în timpul mesei, copilul va înțelege mai ușor că acesta nu are ce căuta la masă.
- Fii consecvent: La început, copilul poate opune rezistență, dar cu cât scoți mai repede ecranele din rutina voastră de masă, cu atât mai ușor va fi pentru el să adopte acest comportament sănătos.
