Luni și marți, meteorologii au emis avertizări de cod portocaliu și roșu de caniculă pentru mai multe regiuni din România, inclusiv Maramureș, Transilvania, Crișana, Banat, Oltenia, Muntenia, Moldova și Dobrogea.
Detalii Avertizări
Cod Portocaliu
- Zone Afectate: Maramureș și cea mai mare parte a Transilvaniei.
- Temperaturi: 35…40°C.
- Disconfort Termic: Indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.
- Nopți Tropicale: Temperaturile minime nu vor coborî sub 20°C.
Cod Roșu
- Zone Afectate: Crișana, Banat, Oltenia, Muntenia, Moldova, Dobrogea și sud-vestul Transilvaniei.
- Temperaturi: 37…42°C, iar pe litoral 33…36°C.
- Disconfort Termic: ITU va depăși pragul critic de 80 de unități.
- Nopți Tropicale: Temperaturile minime nu vor coborî sub 22°C.
Recomandări pentru Populație
Hidratarea Corespunzătoare:
- Consumați apă din abundență, chiar dacă nu simțiți sete.
- Evitați băuturile alcoolice, cafeaua și sucurile carbogazoase.
Îmbrăcămintea Adequată:
- Purtați haine ușoare, de culoare deschisă, din materiale naturale.
- Folosiți pălării cu boruri largi și ochelari de soare.
Protecția Solară:
- Aplicați cremă de protecție solară cu SPF adecvat.
- Reaplicați crema regulat, mai ales după transpirație sau contact cu apa.
Evitarea Expunerii la Soare:
- Stați în interior în intervalul 10:00 – 18:00.
- Căutați zone umbroase și faceți pauze frecvente la umbră sau în locuri răcoroase.
Utilizarea Ventilației și Aerului Condiționat:
- Mențineți locuința bine ventilată.
- Folosiți ventilatoare sau aer condiționat.
- Petreceți timp în spații publice climatizate.
Alimentația Ușoară:
- Consumați mese ușoare, bogate în fructe și legume.
- Evitați alimentele grele și bogate în grăsimi.
Monitorizarea Persoanelor Vulnerabile:
- Acordați atenție copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu afecțiuni medicale cronice.
- Verificați periodic starea de sănătate a acestor persoane.
Activitatea Fizică:
- Limitați activitățile fizice intense în aer liber.
- Faceți exerciții în momentele mai răcoroase ale zilei.
Recunoașterea Semnelor de Epuizare Termică și Insolație:
- Atenție la simptomele de epuizare termică: transpirație abundentă, slăbiciune, amețeli, greață, dureri de cap.
- În cazul insolației: piele uscată și fierbinte, confuzie, pierderea cunoștinței.
Valul de căldură va persista în întreaga țară în zilele următoare. Este esențial ca populația să urmeze recomandările pentru a preveni problemele de sănătate cauzate de temperaturile extrem de ridicate.
