Fructele de mare sunt alimentele bogate în iod, ne protejează de radiaţii şi tot mai multă lume le include în masele lor. O porţie de fructe de mare oferă şi mai mult de 1 gram de iod. Fructele de mare ajuta la combaterea depresiei, la întărirea sistemului imunitar şi sunt recomandate chiar şi în diete.
Struguri
Chiar dacă pare ciudat, seminţele din struguri sunt cei care conţin iod şi ne protejează de efectul radiaţiilor, iar cunoscătorii nu ezită să recomande consumul de struguri cu tot cu sâmburi. Pe lângă seminţele de struguri, putem opta şi pentru seminţele de mere, pere, precum şi pepene verde. Seminţele din alimentele enumerate sunt seminţe comestibile.
Spanacul
Este un aliment bogat în iod şi magneziu, ideal pentru sănătatea noastră, adoptat de multe persoane care doresc să ducă un stil de viaţă sănătos, esenţial pentru cei care ţin o dietă. Conţine minerale, vitamine şi calciu pentru întărirea oaselor.
