După o perioadă cu mult exces alimentar, cei care vor să renunțe la kilogramele acumulate, dar să nu sufere de foame, caută soluții nutriționale miraculoase.
Vinetele sunt o sursă importantă de fibre, Vitamina B1 și cupru
Bananele sunt bogate în Vitamina B6 și puternice în lupta cu amidonul din organism.
Varza de Bruxelles este o adevărată comoară dacă vorbim de aportul de vitamine C, K, B1 și B6 pe care îl aduce organismului
Migdalele sunt sursă naturală de Vitamina E. O soluție foarte bună este să adpugați peste nuci puțin unt de migdale.
Zmeura, în cazul în care este consumată cu iaurt bogat în proteine și granola, își va asigura o cantitate importantă de Viatmina C pentru organism.
Broccoli sunt legume bogate în fibre, dar și în vitaminele C, K, A, B1, B5, B6 și E.
Morcovii, combinați cu humus, sunt o importantă sursă de proteine, dar au și un conținut important de fibre și betacaroten.
Semințele de floarea soarelui, presărate peste salată, sunt o sursă excelentă de Vitamina E și B1 și destul de sărace în calorii.
Quinoa conține din plin proteine și fibre, dar și de minerale și folați. Aceste semințe îți dau repede senzația de sațietate.
Fasolea roșie are în compoziție puține grăsimi și folați, dar și un mineral important pentu organism, precum molybdenum.
Sursa: libertatea
